다이어트 중인 당신, 저녁 굶지 말고 그릭요거트로 건강하게 채워보세요. 고단백에 포만감까지 챙길 수 있는 저녁 한 끼, 지금부터 추천 조합을 소개합니다.
📌 저녁 그릭요거트 다이어트가 좋은 이유
1. 고단백 & 포만감
그릭요거트는 단백질이 풍부해 소량으로도 포만감이 오래 지속돼요.
2. 소화 부담 없는 저녁
야식 대신 저녁 한 끼로 좋고, 위에 부담도 적습니다.
3. 다양한 토핑 조합
과일, 견과류, 단백질 토핑 등 질리지 않는 조합으로 꾸준히 먹을 수 있어요.
📋 추천 조합 9가지
• 그릭요거트 + 그래놀라: 고소하고 바삭한 맛
• 그릭요거트 + 계란: 삶은 달걀로 단백질 보충
• 그릭요거트 + 꿀: 당기면 티스푼 1!
• 그릭요거트 + 닭가슴살: 운동 후 근육 회복에도 좋아요
• 그릭요거트 + 딸기: 상큼한 비타민C 공급원
• 그릭요거트 + 바나나: 식이섬유와 포만감 유지
• 그릭요거트 + 블루베리: 항산화에 탁월
• 그릭요거트 + 빵: 소량의 통밀빵으로 대체
• 그릭요거트 + 과일믹스+꿀: 디저트 느낌으로 즐기기